Ilmoittautuminen talvikauden 2017-2018 tunneille käynnistyy syys-lokakuussa.



WATIT JA HARJOITTELU

Tehomittari tuo laatua ja mitattavuutta harjoitteluun - mutta sen käyttö vaatii myös osaamista.



VALMENNUS

Yksilövalmennuksen tavoitteena on kehittää sinua kokonaisvaltaisesti kohti parempia tuloksia.



SPINNING

Sisäpyöräilytunnit kilpapyöräilijöille ja
tavoitteellisesti harjoitteleville.

21.2.20176

3 tunnin maraton spin -harjoitukset alkavat

Kuluvan talven ensimmäinen 3 tunnin maraton spin -harjoitus järjestetään lauantaina 25.2.2017 klo 16-19. Harjoitus on suunnattu ensisijaisesti kisakuntoryhmien (ti ja to) osallistujille. Harjoitus ajetaan wattiperustaisesti ajajien henkilökohtaisiin FTP-arvoihin perustuen. Harjoituksessa käytetään wattimittarein varustettuja spinning-pyöriä, joiden avulla harjoitus on mahdollista ajaa tarkasti henkilökohtaisilla wattialueilla.

Luvassa on erittäin kehittävä kolmetuntinen, jossa mm. testataan maksimikadenssit, harjoitellaan kirejä ja ajetaan tekniikkavetoja. Mukana on myös progressiivisia voimavetoja sekä sub-threshold-vetoja ja "kovaa peruskestävyyttä". Osallistujat saavat etukäteen ohjeet tarvittavien wattialueiden laskemiseksi.

Paikkoja on rajoitetusti. Harjoituksen ohjaa Janne Nurminen. 3 tunnin harjoituksen hinta on vain 15 euroa. Mahdollisia vapaita paikkoja voi tiedustella Jannelta (janne at wattcoach.com tai puh. 020 7191 828).

Huom! Maaliskuun maraton spin järjestetään 19.3.2017 klo 12:30-15:30. Ilmoittautuminen avautuu ti/to-ryhmän jäsenille n. viikkoa ennen harjoitusta.


22.12.2016

Vuoden vaihteen spinning-treenit

Joulun ja vuoden vaihteen aikaan spinning-treenit jatkuvat kaikkien ryhmien osalta normaalisti. Huomaa: Jouluaaton jälkeisenä tiistaina 27.12. tiistain Animal Spin -ryhmässä on vuorossa 90-minuuttinen harjoitus.

Pidempien harjoitusten ajankohdat ja muut poikkeusaikataulut löytyvät ryhmien kuvauksista.

Hyvää joulua kaikille!









Jussi Nummikko ja Antti Leirimaa


24.10.2016

Jussi Nummikko ja Antti Leirimaa mukaan valmennustiimiin


Wattcoachin valmennustiimi vahvistui kahdella uudella valmentajalla. Suomenennätysmies Jussi Nummikko tunnetaan monipuolisena kilpapyöräilijänä ja kovista suorituksistaan aika-ajajana. Viimeisimpiä meriittejä ovat Helsingin velodromilla kesällä 2015 ajettu uusi tunnin ajon Suomen ennätys (45,98 km) ja 100 km ajon ennätys (2:12:54,31).

Fysiikkavalmentaja Antti Leirimaa on kotimaisten kilpailujen lisäksi ajanut kilpaa belgialaisessa Zannata Cycling -tiimissä kahden kauden ajan. Maantiepyöräilyvuosien jälkeen Antti on siirtynyt menestyksekkäästi ratapyöräilyn pariin, saavuttaen SM-kultaa eräajossa vuonna 2013.


Lue lisää yksilövalmennuksesta

6.10.2016

Smartum-liikuntasetelit käyvät maksuvälineenä

Smartum-liikuntasetelit käyvät jatkossa maksuvälineenä Wattcoachin tarjoamissa palveluissa. Esimerkiksi tulevan sisäpyöräilykauden maksun voit maksaa Smartum-liikuntaseteleillä, Smartum Saldo -verkkomaksulla tai Smartum Saldo -mobiilimaksulla.

Mikäli olet ilmoittautunut talvikauden sisäpyöräilytunneille ja haluat maksaa kurssimaksun tai osan siitä Smartum-seteleillä, ota yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen janne@wattcoach.com tai palautelomakkeen kautta. Tunneille jo ilmoittautuneita tiedotetaan asiasta vielä erikseen.

Smartum Saldo -verkkomaksulla voit maksaa suoraan Smartumin verkkopalvelussa. Voit maksaa tuotteen "Talvikauden 2016-2017 sisäpyöräilytunnit" joko kokonaan tai suorittaa osan maksusta avoimella Saldo-ennakkomaksulla. Maksaessasi ilmoita myös meille suorittamastasi maksusta, niin huomioimme ennakkomaksusi laskutuksessa (janne@wattcoach.com).








smartum


anima spin

anima spin

3.10.2016

Ilmoittautuminen talvikauden spinning-tunneille on avattu

Janne Nurmisen, Kari Silpiön, Heidi Ongerin ja Satu Leppäsen vetämät spinning-ryhmät käynnistyvät loka-marraskuussa osana Wattcoachin toimintaa. Aiemmin vain rajatulle joukolle tarjotut tunnit avautuvat nyt kaikille tavoitteellisesta pyöräilyharjoittelusta kiinnostuneille.


Tulevan talvikauden ohjelmistoon kuuluvat aikaisempien vuosien tavoin Janne Nurmisen tiistaisin vetämä Animal Spin -kisakuntoryhmä, Kari Silpiön keskiviikon kuntoryhmä ja Satu Leppäsen lauantain kuntoryhmä. Torstain kisakuntoryhmää tulee uutena ohjaajana vetämään kilpapyöräilijä Heidi Onger.

Jannen, Heidin ja Satun tunnit pidetään Kampin keskuksessa. Karin tunnit pidetään Meilahden Liikuntakeskuksessa. Ohjelmasarjat alkavat Karin ryhmän osalta lokakuussa ja muiden ryhmien osalta marraskuussa. Ohjelmasarjat ovat nousujohteisia kokonaisuuksia, jotka päättyvät maantie- ja kilpailukauden alkaessa huhtikuussa 2017.

Ilmoittautumalla mukaan ryhmään varmistat itsellesi pysyvän harjoituspaikan koko talveksi. Edellistalvien harjoitusohjelmat ovat olleet suosittuja ja ryhmät loppuunmyytyjä. Osallistujakyselyn tulosten perusteella tyytyväisiä on oltu erityisesti pyöräilijöille suunniteltuihin ohjelmiin, treeneihin keskittymiseen ja tuntien hyvään yhteishenkeen.


Lisätietoa ja ilmoittautuminen