Maraton Spin

Kestävyyskuntoa kolmen tunnin Maraton Spin -harjoituksilla


Talvikauden viikkoharjoituksissa käyville on perinteisesti järjestetty myös erillisiä 3 tunnin mittaisia "maraton spin" -harjoituksia.

Seuraava 3 tunnin Maraton Spin -harjoitus järjestetään sunnuntaina 15.3. klo 12-15 tai 12:30-15:30 joko Unisport Kluuvissa (Yliopistonkatu 4) tai Ruoholahden Motivuksessa (Itämerenkatu 21).

Harjoitus sopii hyvin tavoitteellisille kuntoilijoille, kilpapyöräilijöille tai triathlonisteille. Haasta itsesi ja tule kokemaan 3 tunnin maraton spin!

Varaa paikkasi nyt

Harjoituksen sisältö

Luvassa on erittäin kehittävä ja monipuolinen kolmetuntinen, jossa kuormitetaan fysiologisia osa-alueita monipuolisesti. Harjoitus sopii niin tavoitteellisille kuntoilijoille, kilpapyöräilijöille kuin triathlonisteillekin.

Harjoituksen ohjaa Janne Nurminen.

FAQ

Ajetaanko siellä yhtä kovaa kuin tiistain tai torstain treeneissä?
Tiistain ja torstain viikkoharjoituksiin verraten harjoituksen intensiteetin yleiskuva on matalampi. Myös kampikierrokset liikkuvat maltillisemmissa luvuissa. On kuitenkin muistettava, että kokonaisuutena arvioiden harjoitus on kuitenkin varsin kuormittava. Maanantaille kannattaa sijoittaa ansaittu lepopäivä!

Sykemittaus/tehomittaus?
Tämän harjoituksen läpiviennissä käytetään hyödyksi sykemittaria ja kadenssimittaria. Mikäli siis käytössäsi on kadenssimittari, pakkaa se myös mukaan! Tehomittausta voidaan hyödyntää, mikäli sellainen on pyörissä käytössä. (Kluuvissa on käytössä BodyBike Smart -pyörät, joissa on tehomittarit.)

Muuta huomioitavaa
Suositus harjoitusta edeltäville päiville, mikäli ohjelmassa harjoittelua: perjantaina lepopäivä (ainakin pyöräilyn osalta), lauantaina rauhallinen pk-lenkki (esim. 2 h). Vältä tehoharjoitteita maraton spin -harjoituksen läheisyydessä!

Ilmoittautuneille tarkempi ohjeistus
Ilmoittautuneille lähetetään vielä erillinen ohjeistus saapumiseen ja harjoituksen sisältöön liittyen lähempänä ajankohtaa.

Kysyttävää?
Lisätietoja antaa: Janne Nurminen (janne@wattcoach.com).


Tulossa:


  • Aika: Sunnuntai 15.3.2020 klo 12-15 tai 12:30-15:30 (3 h)
  • Paikka:  Unisport Kluuvi (Yliopistonkatu 4) tai Ruoholahden Motivus (Itämerenkatu 21)
  • Hinta: 18 euroa / hlö (sis. alv.)
  • Paikkoja: tilasta riippuen 24-50


Maksutavat:

  • Käteinen paikan päällä (varaa tasaraha)
  • Liikuntaedut: Maksu Edenred-, ePassi- tai SmartumPay -mobiilisovelluksilla (etsi käyttöpaikka "Wattcoach Oy"). Vastaanotamme myös Smartum/Edenred-seteleitä.
  • Erikseen pyydettäessä myös sähköpostitse lähetettävä lasku on mahdollinen (kysy janne@wattcoach.com)



Wattcoach 3 tunnin Maraton Spin